Kai – Bei mir läufts

Im Moment weder Lust zu laufen noch zu bloggen, ich melde mich nach dem Sommer bestimmt wieder zurück.

Wie die meisten von euch wissen, habe ich mir vor knapp 2 Wochen einen Garmin FR405CX gegönnt. Diese sollte meinen FR305 ablösen. Hier kommt nun der ultimative Vergleichstest

Garmin Forerunner 405CX im schicken Design

Optik

Fakt ist, der Garmin FR405CX ist die viel schönere Uhr. Ich würde ihn jetzt nicht als Uhrenersatz beschreiben, aber man kann ihn ruhig mal tragen, wenn man in sportlicher Kleidung unterwegs ist. Der FR305 ist ein reiner Laufcomputer, den man einfach nur zum Laufen tragen kann, alles andere sieht lächerlich aus Hier punktet der 405CX ganz klar!

Tragekomfort

Auch hier ist der 405CX im Vorteil. Das Armband ist viel angenehmer zu tragen. Dieses Gefühl wird von der Rundung des Hauptkörpers bestätigt. Ich will jetzt nicht sagen dass der FR305 unbequem zu tragen ist, denn das stimmt nicht. Doch dagegen ist der 405CX einfach Luxus!

Funktionen

Die Funktionen unterscheiden sich nicht so wesentlich. Der 405er-Serie fehlt die Routenanzeige, die durch einen Kompass ersetzt wurde. Für mich spielt das allerdings keine Rolle, da ich diese Funktion überhaupt nicht nutze. Was beim 405CX besser ist, ist die Funktion des “virtuellen Laufpartners”. Diese Funktion ist bei dem FR305 nur möglich, wenn man das Ausdauertraining auswählt. Beim 405CX kann man nicht nur sehen wie viele Meter man vorne bzw. hinten liegt, sondern man kann auch sehen wie viele Sekunden das bei aktueller Pace sind. Letzteres unterstützt der 305er nicht. Auch die Beleuchtung des 405CX ist etwas besser. Die Verbindung mit dem Computer funktioniert bei beiden Geräten gut, aber auch hier ist der 405CX mit kabelloser Kommunikation komfortabler. Hier also auch ein leichter Vorteil bei meinem neuen Gefährten.

Garmin Forerunner 305 mit bester Genauigkeit

Bedienung

Hier treffen zwei Überzeugungen aufeinander. Touch-Ring vs. Tasten. Der Touch-Ring ist in der Nutzung erst mal relativ ungewöhnlich und es dauert 1-2 Läufe bevor man ihn vernünftig bedienen kann. Doch, wenn man wirklich mal schnell Werte überprüfen will, ist man mit den Tasten einfach schneller, da je nach eingestellter Touch-Ring-Intensität, dieser manchmal sehr träge reagiert. Die Tasten des FR305 sind hier ganz klarer Testsieger!

Genauigkeit

Für mich ist die Genauigkeit bei einem Laufcomputer ausschlaggebend, mit ihr fällt oder steht der Laufcomputer. Klar, GPS ist nicht das non-plus-ultra, aber wenn ich ein neueres Modell einer Serie bestelle, will ich, dass es mind. so genau misst wie der Vorgänger! Im Bezug auf die Höhe versagen beide Uhren auf Grund der nicht barometrischen Messung (war aber vorher bekannt). Die Kalorien zählt der 405CX um Längen besser, doch das kann die Software mit einem Klick genau so gut. Auf freier Strecke, ohne Häuser oder Bäume in der näheren Umgebung, liefern beide Computer annähernd das gleiche Ergebnis. Doch sind Hochhäuser in der Nähe oder läuft man z.B. in einer Allee oder einem Wald, versagt in meinen Augen der 405CX. Wir sind zu zweit, 3 Kilometer im Wald gelaufen, die Abweichung waren 350Meter (> 10%), bei gleichem Satellitenempfang. Bei meinem nächsten Test bin ich alleine gelaufen. Am linken Arm der FR305, am Rechten der FR405CX – Abweichung 200Meter (> 6%)! Das ist einfach zuviel. Und heute ist das Fass einfach übergelaufen. Bei meinem Intervalltraining bin ich 1000m durch unseren Rhododendronpark gelaufen. Blick auf die Uhr – Pace 6:10 – ok, etwas schnell muss ich noch – gebe Gas – nächster Blick auf die Uhr – 6:11 – Was? Das kann nicht stimmen, renne wie ein wahnsinniger ca. 300Meter – wieder ein Blick auf die Uhr – 6:23 – ich bin kurz davor das Teil zunehmen und einen neuen Rekord im Weitwurf aufzustellen. Als ich dann den 1000m-Intervall mit einer Pace von 6:16 beendet habe und am traben war, zeigt mir die Uhr nach einer Minute eine Pace von 5:20 fürs Traben an. Das ist für mich einfach inakzeptabel und leider auch kein Einzelfall gewesen. Hier ist der FR305 mit Abstand besser!

Preis/Leistung

Die beiden getesteten Laufcomputer dürften allenfalls gleichteuer sein. Doch der Garmin Forerunner 405CX ist mit 294EUR über 120EUR teurer als der Forerunner 305 und das ist einfach ein schlechter Witz!

Fazit

Der 405CX geht morgen per Post zurück, dafür wurde gleich der FR305 geordert. Nun haben mein Schatz und ich denselben Laufcomputer. Garmin kann froh sein, dass Polar es nicht auf die Reihe bekommt ihre hochwertigen Produkte für den Mac zu supporten, ansonsten hätte ich die Lager gewechselt!

Brennr hatte eine super Idee, um die WM-Zeit auch den Nicht-Fan-Läufern schmackhaft zu machen (zu denen ich nicht gehöre), nämlich ein WM-Laufspiel.

So gehts: Jeder Läufer vertritt ein Land, doch anstatt Tore zu schießen zählen die erlaufenen Kilometer. Die Besonderheit hier ist, dass die komplette Vorrunde der FIFA WM 2010 nachgespielt wird und auch nur Läufe zählen, die am jeweiligen Spieltag absolviert wurden.

Dem Wettbewerb stelle ich mich natürlich gerne und habe mit *ironie-modus on* absolutem Losglück *ironie-modus off* die Ehre den Außenseiter Nordkorea zu vertreten. Daraus ergeben sich folgende Partien (Läufe):

Wünsche meinen Gegnern Henrik, Matthias und Bettina viel Glück.

Heute war es also so weit, mein 2. Wettkampf in diesem Jahr stand an. Der 6. Vahrer-Seen-Lauf wird zum 6. Mal rund um die Vahrer-Seen ausgetragen *logisch* Die Hauptläufe sind mit 5,5km und 10km relativ kurz für einen “Volkslauf”. Wahrscheinlich liegt es daran, dass man so um eine Wegsperrung herumgekommen ist. Die Organisation war wirklich top und die Stimmung war für so einen kleinen Lauf auch gut. Der Bodenbelag der Strecke bestand zu 70% aus Schotter und 30% aus Beton.

Die Wege waren an manchen Stellen wirklich schmal, so dass es gerade beim Start ziemlich eng war und ich auch teilweise auf den Rasen ausgewichen bin. Mit meinem Ziel von 33:2xmins. auf 5,5km bin ich also losgelaufen. Die Sonne zeigte all ihre Kraft und ich war froh, dass der Hauptteil der Schotterstrecke um die beiden Seen herum relativ schattig war.

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Der erste Kilometer war mit knapp über 6 Minuten OK, der zweite war dann etwas schneller, aber meine Beine waren irgendwie müde. Doch die Musik lenkte mich ab – ich war froh meinen iPod mitgenommen zu haben und hatte mir sogar gestern eine Playlist fertig gemacht und die drei Lieder, die mir am meisten Power verleihen einfach an den Schluss gesetzt, so dass die Playlist mit 33:30mins mich bestrafen würde, wenn ich später ins Ziel kommen sollte

Bei Kilometer drei lief dann eine sehr schlanke durchtrainierte Läuferin vor mir, die Sandra und mir schon vor dem Start aufgefallen war. Ich beschloss mich einfach an die Gute anzuhängen, die wird das Rennen schon machen! Nach vier Kilometern hat sie sich auch öfters umgedreht, wohl um nachzuschauen ob ihr “Stalker” noch an ihren Fersen hängt – ich habe sie nie enttäuscht 100m später überholten wir einen Mann mit blauem Trikot in meinem Alter als dieser auf einmal wie von der Tarantel gestochen losrannte. Was? Schlusssprint? Bei 4,1 von 5,5km? Nein, da mach ich nicht mit Also weiter der jungen Dame hinterher gelaufen.

Knapp 5 Kilometer waren geschafft, gleich kommt der Schlussspurt, wir überholen noch einen Jungen mit schulterlangem Haar (denke mal zwischen 14-17 Jahren) welcher mich einfach nicht vorbei lassen will. Also fangen wir immer wieder kurz an zu sprinten und jedes Mal habe ich nachgegeben. Wir (der Junge und ich, dass Mädel vor mir war von unseren Kurzsprints überholt wurden) gaben Gas, leider merkte ich, dass er schneller war als ich und habe ihn ziehen lassen.

Doch ca. 150m vor dem Ziel wurde er immer langsamer, dass war meine Chance – jetzt oder nie! Alles aus mir rausgeholt, sehe irgendwas mit 32:xx auf der Uhr neben dem Ziel und finishe mit HFmax (203) gleichzeitig mit ihm! Ca. 5 Sekunden vor mir war auch der Sprinter vom 4. Kilometer im Ziel – konnte sein Tempo also nicht halten.

Bruttozeit: 32:16min | Nettozeit: 31:54min

Ich muss sagen, ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und hoffe für den 10er im nächsten Monat in Bremerhaven auf erbarmen vom Wettergott Die offiziellen Ergebnisse sind leider noch nicht da, ich werde sie nach dem Erscheinen natürlich posten!

[Mit PicLens anzeigen]

Am kommenden Sonntag steht mein 2. Wettkampf in diesem Jahr an.

Wie schon in den Kommentaren Anfang des Jahres kräftig diskutiert wurde, habe ich auf Hannes‘ Ratschlag gehört und mich mal für eine kürzere Strecke als 10 Kilometer entschieden. Am Sonntag werde ich am 2. Hauptlauf mit 5,5 Kilometern Länge teilnehmen.

Das Teilnehmerfeld von 80 Leuten ist doch ziemlich klein, dafür findet der Lauf sozusagen vor der Tür statt. Zum Start-/Zielbereich sind es von mir zu Hause ca. 1,5km.

Der Lauf steht im Zeichen des Teufels, was durch ein kleines Zahlenspiel zustande kommt. Es ist die 6. Auflage des Laufes und er findet am 6.6. statt. Es werden sich wohl einige verkleiden (ich gehöre jedoch nicht dazu :-]).

Wohl eher ein Zufall ist, dass es wohl auch so warm werden soll wie in der Hölle! Mein Lauf startet um 10:30Uhr und die Sonne soll verdammt knallen . Eigentlich nicht so mein Ding, aber für 5,5km sicher aushaltbar.

Hier meine kleine Laufplanung:

Bin mal gespannt wie mein erster Wettbewerb mit kleinem Teilnehmerfeld wird.