Kai – Bei mir läufts

Schon wieder ist ein Monat rum. Läuferisch war der Monat solala. Habe ein Training ausfallen lassen und zwei stark gekürzt. Der Schnee hat mich einfach zu sehr genervt, so dass ich auch immer demotivierter wurde.

Das Wetter ist jetzt seit etwas über einer Woche wirklich in Ordnung und das merkt man auch gleich an meiner Motivation. Eigentlich wollte ich ja während meiner Semesterferien 4 Mal die Woche laufen – habe ich aber leider nicht hinbekommen.

Hier der Vergleich zum Januar:

Ist schon irgendwie merkwürdig, dass meine Pace bei beiden Monaten gleich ist.

Ziele 2010:	Stand Februar:
	Soll:	Ist:
3 Wettkämpfe	0-1	0
18kg Gewichtsverlust	3,0kg	3,2kg
1400km Laufstrecke	~233km	227,4km

Nachdem es mit dem Abnehmen irgendwie nicht so geklappt hat, habe ich eine Ernährungsumstellung nach dem “Schlank im Schlaf”-Prinzip gemacht. Ich merke, dass ich viel fitter bin, jedoch hat sich an der Waage noch nicht viel getan. Warte jetzt noch Mal den März ab und sonst muss ich mal zum Doc, irgendwas kann da nicht stimmen – Stoffwechselmäßig.

Unsere Familie hat diesen Monat Zuwachs bekommen *hihi* – einen “kleinen” süßen iMac 27″. War zwar ein teurer Spaß, aber es macht echt Spaß ohne Windows zu arbeiten – der Monitor mit richtiger Glasfront ist einfach der Hammer

Diese Woche war echt bescheiden. Ich komme morgens nicht richtig aus dem Bett, Stress auf der Arbeit und teile meiner Familie nerven auch ein bisschen. Keine Ahnung, ob das am Wetter liegt, aber motiviert war ich in dieser Woche noch zu nichts!

Immerhin bin ich von den 19 Kilometern, die in zwei langsame Läufen aufgeteilt waren, knapp 16 gelaufen. Morgen ist dann ein relativ schneller Lauf dran. Endlich mal wieder ein Lauf bei Tageslicht, da ich Freitags relativ früh Feierabend habe – der Lauf kann eigentlich nur noch durch Schneefall versaut werden.

Hoffentlich ist bald Frühlingsanfang, ich brauche zwischen 5-10°C und mehr Licht – oder zumindest keinen Schnee. Die nächste Woche kann nur besser werden!

Mordshunger habe ich gelegentlich auch, ist aber nicht der Grund ihn im Titel zu erwähnen. Heute habe ich angefangen, dass neue Werk von Frank Schätzing mit oben Genanntem zu hören. Bietet mir doch eine Menge Abwechslung von Uni-Skripten und meinen Lieblings-Indie/Alternative-Songs. Wenn man sich beim Laufen darauf einlässt ist man wirklich im Handumdrehen wieder zu Hause. Das gelingt mir jedoch nicht immer – heute schon!

Mit -7°C war es doch recht kühl und ich hatte letzte Woche gehofft meine Minusgrad-Klamotten, die sich von 0grad-Klamotten nur durch ein sehr warmes RONO-Shirt unterscheiden, endlich im Schrank lassen zu können – war wohl nichts.

Die 11 Kilometer habe ich in 7:25mins/km bewältigt und mich schon darauf gefreut endlich meinen Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen sehen zu können. Leider ist er doch relativ unspektakulär, wird mich aber hoffentlich trotzdem sehr gut für den Start in den Frühling vorbereiten!

Heute bin ich mit meinem Schatz mal wieder im Rhododendronpark laufen gewesen. Bei -3°C und Schnee sieht der Park wirklich fast so toll aus wie im Sommer. In diesem Park ist ein besonderer Multicache versteckt. Dazu mehr, wenn der Schnee weg ist

Vorgaben: 10km – Dauer: 01:19:20 (07:56min/km) – Puls 142-150b/min
Tatsächlich: 10km – Dauer: 01:17:51 (07:49min/km) – Puls 150 b/min

Meinen Puls habe ich auch endlich mal wieder eingehalten. Vielleicht gewöhne ich mich ja so langsam an die Kälte bzw. an die lange Kleidung.

Gestern waren wir mal wieder zum Cachen unterwegs und es hat wieder riesigen Spaß gemacht. Wir haben einen magnetischen Cache unter einer Parkbank in der Nähe der Horner Kirche in Bremen gefunden.

Der zweite Cache hatte ein ganz besonderes Versteck. Man muss nur genau hinschauen. Relativ weit oben im Baum ist eine Öffnung. Aus der Öffnung führt ein Seil nach schräg rechts-unten. Dort ein paar mal leicht dran gezogen, ist einem der Cache inklusive Logbuch und Schreibutensilien entgegengeflogen. Den Cache nach erfolgreichem loggen wieder dort hoch zu kriegen hat doch etwas Zielsicherheit gefordert

Nach dem wir an der frischen Luft waren wollten wir unbedingt unseren neuen Party-Wok von Tefal testen. Dazu gab es viel geschnibbeltes Gemüse, etwas Fleisch, zwei kleine Brötchen und Curry-Ketchup bzw. Brunch. Zur Veredelung durfte leckerer Raclette-Käse nicht fehlen

Das Essen war sehr lecker und man hat sich wirklich richtig Zeit genommen. Über eine Stunde haben wir unsere kleinen Pfannen geschwungen, das Gerät ist ohne Einschränkungen zu empfehlen und gefällt mir besser als ein Rablette-Grill.

Meinen heutigen Lauf poste ich morgen