Kai – Bei mir läufts

Es ist endlich soweit, ich habe meinen dritten richtigen Laufschuh heute erhalten und zwar den schönen, blauen Asics GEL-1140 in Schuhgröße 47. Das Paar wiegt knapp 800 Gramm.

Die Schuhe haben mich sage und schreibe ganze 35 EUR gekostet. Eigentlich halte ich ja nichts davon Schuhe gebraucht zu kaufen, aber bei diesem Schnäppchen musste ich einfach zugreifen. Die Schuhe hatten ca. 10km auf dem Tacho und sehen nicht nur aus wie neu, sie riechen auch so Habe Sie im Forum von Runnersworld gekauft.

Es ist ziemlich wichtig, dass man bei regelmäßigem Training mehr als ein Paar Laufschuhe hat. Als Optimum gilt, so viele Paare zu haben wie man Trainings pro Woche hat. Viele unterschätzen diesen Aspekt, aber es ist wirklich erstaunlich, wie schnell sich Füße unter Belastung den Gegebenheiten anpassen.

Es ist mal wieder so weit, ich war shoppen Nachdem ich Mittwoch bei RunnersPoint war und mich bei der Beratung nicht so wohl gefühlt habe, bin ich heute zu einem Fachhändler namens Sport-Ziel. Dort musste ich auch nicht auf so’n komisches Laufband, sondern bin einfach draußen vor dem Laden gelaufen. Der Verkäufer ist mit raus gekommen und hat meine Bewegungen analysiert. Er hat mir empfohlen auf jedenfall einen Stabilschuh zu nehmen und hat mir 2 Schuhe von New Balance gezeigt und den Brooks Beast gezeigt. Der Beast hat mir nicht wirklich gefallen, aber der New Balance MR 850 ST saß von Anfang an klasse.

Was für mich besonders wichtig war, ist dass ich zu dem Nike Air Structure Triax+ 12 einen Schuh habe mit dem ich den Untergrund besser/direkter spüre.

Eine Bewertung des New Balance Schuh geben ich im nächsten Monat ab.

Fotoquelle: www.newbalance.de

Der Tag hat für einen Sonntag ziemlich früh begonnen, nämlich um kurz nach sechs. Mir sind so viele Sachen im Kopf rumgeschwirrt, dass ich nicht mehr schlafen konnte. Gegen 08:30Uhr bin ich dann raus, um mein heutiges Trainingsvolumen von 8km zu absolvieren und meinen Kopf frei zu kriegen. Bin mal wieder in meine alten Adidas Fortitude 2 geschlüpft. Waren ganz günstig und ich kann noch immer gut drin laufen.

Natürlich habe ich beim Laufen weiter gegrübelt. Habe darüber nachgedacht, dass mich mein Blogdesign irgendwie nicht begeistert und das ich es gerne komplett ändern würde, aber leider die Zeit dazu nicht habe. Das nächste Grübelthema war dann mein Studium, welches ich neben meinem Beruf am 01.09. beginne. Die zeitliche Einschränkung und dass wahrscheinlich auch ein Lauftag weg fallen muss stört mich. Es nervt teilweise, dass ich irgendwie immer zuviel will, wenn ich bedenke, dass ich eine super Beziehung habe und einen sicheren Job, der mir doch größtenteils Spaß macht. Mir geht es eigentlich sehr gut. Klar hätte ich auch gern so einen individuellen Blog wie z.B. Hannes, aber so wichtig ist es auch nicht. Ich werde mich begnügen diesen Blog und dieses vorgefertigte Theme meinen Bedürfnissen anzupassen. Klar kann man jetzt genervt sein, dass man mind. die nächsten 3 Jahre weniger Zeit hat, aber dafür wird mir das Studium bezahlt, ich kann mich weiterbilden und meinen beruflichen Werdegang wird es zumindest nicht schaden. Naja, ich bin einfach ein Grübeltyp

Zum Lauf: Perfektes Wetter, guter Rhythmus und fitte Beine haben den Lauf zum schwitzigen Sonntagsspaziergang gemacht.

Vorgaben: 8km – Dauer: 01:06:00 (08:15min/km) – Puls 152-160 b/min
Tatsächlich: 8km – Dauer: 01:05:39 (08:12min/km) – Puls 146 b/min

So, eine Woche Spanien ist rum. Nach dem Urlaub (Urlaubsbericht folgt) ist vor dem Training. Bin heute morgen mit einem neuen Trainingssystem angefangen. Auf vicsystem.com wird einem ein komplettes, individuelles Trainingsprogramm angeboten.

Heute war meine Aufgabe einen Testlauf über 4.000m zu absolvieren und zwar so schnell wie ich kann. Bin gegen 9:30 bei 21°C losgelaufen und die Sonne hat richtig schön gebrutzelt. Eine tolle Zeit habe ich einfach nicht geschafft – eher so wie immer.
Bei diesem Lauf ging es darum die durchschnittliche Herzfrequenz und die Laufzeit zu bestimmen. Nach einem 400m Sprint am Ende des Laufs sollte ich meine max. Herzfrequenz ebenfalls eintragen. Aus diesen Daten wird dann mein Trainingsprogramm erstellt (und immer wieder angepasst) welches morgen beginnt.

Außerdem habe ich mir nun einen neuen “Laufcomputer” zugelegt – den GARMIN FORERUNNER 305

Nun sind die Laufergebnisse noch genauer, dank GPS Unterstützung. (An einer besseren grafischen Umsetzung für den Blog wird noch gearbeitet) Hier der Lauf:
und zum Vergleich ein letztes Mal die Nike-Grafik, die in Zukunft nur noch oben rechts auf der Seite zu sehen sein wird.

Die Uhr ist 1. viel genauer und zeigt das Tempo und die Herzfrequenz sofort an. Für einen Zahlenfreak wie mich genau das richtige.

Heute war es endlich soweit, ich habe meinen neuen Laufschuh bekommen. Werde ihn morgen früh zum ersten Mal testen. Habe mich für den Nike Air Structure Triax+ 12-Schuh auf Grund des hohen Komforts und der guten Fußstützung entschieden.

Kleiner Tipp: Bevor ihr euch Laufschuhe/Sportschuhe kauft, unbedingt einen Preisvergleich auf sportsprofi.de machen. (Vergleich Runnerspoint: 50% gespart | Vergleich amazon: ca. 40% gespart)

Will den Rest der Woche mal probieren jeden morgen vor dem Frühstück zu laufen (mind. 5km/Tag). Mal sehen ob das hinhaut

Bewertung: Da ich den Schuh doch sehr günstig erworben habe, bereue ich den Kauf natürlich nicht.
Der Schuh stützt sehr gut, aber vllt auch etwas zu gut? Ich habe das Gefühl, dass die Pronationsstütze manchmal sehr hart ist. Über lange langsame Tempoeinheiten ist der Schuh wirklich gut und bequem. Will man jedoch mal ein bißchen Gas auf 5-10km geben kommt der Schuh recht schwammig rüber, so dass man den Untergrund nicht wirklich spürt und das richtige Lauffeeling nicht rüberkommt.