Kai – Bei mir läufts

Hier die Monatszusammenfassung für Dezember:

Distanz:                               37,41km
Zeit:                                      4:57:40h
Durchschn. Tempo:         07:57min/km

Der Dezember war wirklich der schlechteste Monat in diesem Jahr – und das hatte ich vom November auch schon gedacht… Durch meine Verletzung am Fuß musste ich Wochen aussetzen und konnte nur ein paar langsame Läufe absolvieren (den Letzten ausgenommen). In Kombination mit den Feiertagen war meine Waage auch nicht so erfreut – Gegenmaßnahmen wurden schon eingeleitet

Hier der Vergleich zum Vormonat:

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Nun kommen wir zur Jahresübersicht 2009, eigentlich ist das ja nur eine Halbjahresübersicht, da ich vor dem 30.06. keinen wirklichen Distanzmesser hatte (iPod mit Nike+ schwankt gewaltig und zähle ich nicht mit!).

Nach SportTracks bin ich seit dem 30.06.09 644,34km in 84:42:48 mit einer Durchschnittspace von 7:53 gelaufen (lt. Garmin ca. 11km weniger). Für mich sind diese Zahlen natürlich überwältigend. Im hiesigen Läuferuniversum wären sie noch nicht mal der Erwähnung wert

Höhepunkte waren ganz klar der 10km-Lauf beim SWB Marathon und der Lauf in Norwegen.

Ziele 2010:

• Mindestens 3 Wettkämpfe
• Mindestens 18kg Gewichtsverlust
• Mindestens 1400km Laufstrecke

Diese Ziele kann ich natürlich nur erreichen, wenn ich gesund bleibe. Ich glaube, ich habe mir noch nie Gesundheit gewünscht, deshalb ist sie das wichtigste Ziel.

Hier die Monatszusammenfassung für November:

Distanz:                               52,47km
Zeit:                                      6:45:54h
Durchschn. Tempo:         07:44min/km

Hier der Vergleich zum Vormonat:

Also wie man sieht, im Moment läuft wirklich überhaupt nichts, da ich immer noch nicht wieder laufen darf. Mit Zinkverband ist alles gut, ist der Verband 1 Tag ab, dann tut’s weh. Heute/Morgen startet der 3. Versuch ohne Verband. Ich will endlich wieder laufen!!!!!!

Zum Lesen anderer Blogs komme ich nur selten und zum Kommentieren und eigene Artikel schreiben überhaupt nicht – wirklich schade. Bin jetzt auch gerade wieder zwischen Jahresmeeting und Weihnachtsfeier am pendeln, dazu dann noch das Studium und diverse andere Sachen.

Sandra und ich haben jetzt angefangen abends Dominion zu spielen – also wirklich mal was ohne Computer. Macht sehr viel Spaß und ich hoffe das dort der Langzeiteffekt bleibt.

Im Dezember wird auf jeden Fall gelaufen!

Hier die Monatszusammenfassung für Oktober:

Distanz:                               124,45km
Zeit:                                      15:52:00h
Durchschn. Tempo:         07:39min/km

Läuferisches Highlight war auf jeden Fall der 10km-Lauf beim swb-Marathon. Persönliches Highlight war die Geburt meines Neffen und die Geburtstagsfeier von Sandra.

Im Moment läuft alles ziemlich gut.

Hier der Vergleich zum Vormonat:

Nach dem doch schwachen Monat September folgt ein guter Monat Oktober, ich hoffe das ich mich den Winter hindurch motivieren kann.

Hier die Monatszusammenfassung für September:

Distanz:                               95,71km
Zeit:                                      12:15:50h
Durchschn. Tempo:         07:41min/km

Diesen Monat bin ich wie man sieht nicht soviel gelaufen, das hat zwei ausschlaggebende Gründe: 1. Mein Studium hat begonnen (nebenberuflich) und daher musste ich die Trainingseinheiten pro Woche von 4 auf 3 senken, 2. Kurz vor dem Wettkampf die Taperingphase und nach der Generalprobe die Ruhephase, außerdem musste ich auch ein Training komplett ausfallen lassen.

Hier der Vergleich zum Vormonat:

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