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Heute war es also so weit, mein 2. Wettkampf in diesem Jahr stand an. Der 6. Vahrer-Seen-Lauf wird zum 6. Mal rund um die Vahrer-Seen ausgetragen *logisch* Die Hauptläufe sind mit 5,5km und 10km relativ kurz für einen “Volkslauf”. Wahrscheinlich liegt es daran, dass man so um eine Wegsperrung herumgekommen ist. Die Organisation war wirklich top und die Stimmung war für so einen kleinen Lauf auch gut. Der Bodenbelag der Strecke bestand zu 70% aus Schotter und 30% aus Beton.

Die Wege waren an manchen Stellen wirklich schmal, so dass es gerade beim Start ziemlich eng war und ich auch teilweise auf den Rasen ausgewichen bin. Mit meinem Ziel von 33:2xmins. auf 5,5km bin ich also losgelaufen. Die Sonne zeigte all ihre Kraft und ich war froh, dass der Hauptteil der Schotterstrecke um die beiden Seen herum relativ schattig war.

Der erste Kilometer war mit knapp über 6 Minuten OK, der zweite war dann etwas schneller, aber meine Beine waren irgendwie müde. Doch die Musik lenkte mich ab – ich war froh meinen iPod mitgenommen zu haben und hatte mir sogar gestern eine Playlist fertig gemacht und die drei Lieder, die mir am meisten Power verleihen einfach an den Schluss gesetzt, so dass die Playlist mit 33:30mins mich bestrafen würde, wenn ich später ins Ziel kommen sollte ;-)

Bei Kilometer drei lief dann eine sehr schlanke durchtrainierte Läuferin vor mir, die Sandra und mir schon vor dem Start aufgefallen war. Ich beschloss mich einfach an die Gute anzuhängen, die wird das Rennen schon machen! Nach vier Kilometern hat sie sich auch öfters umgedreht, wohl um nachzuschauen ob ihr “Stalker” noch an ihren Fersen hängt – ich habe sie nie enttäuscht ;-) 100m später überholten wir einen Mann mit blauem Trikot in meinem Alter als dieser auf einmal wie von der Tarantel gestochen losrannte. Was? Schlusssprint? Bei 4,1 von 5,5km? Nein, da mach ich nicht mit ;-) Also weiter der jungen Dame hinterher gelaufen.

Knapp 5 Kilometer waren geschafft, gleich kommt der Schlussspurt, wir überholen noch einen Jungen mit schulterlangem Haar (denke mal zwischen 14-17 Jahren) welcher mich einfach nicht vorbei lassen will. Also fangen wir immer wieder kurz an zu sprinten und jedes Mal habe ich nachgegeben. Wir (der Junge und ich, dass Mädel vor mir war von unseren Kurzsprints überholt wurden) gaben Gas, leider merkte ich, dass er schneller war als ich und habe ihn ziehen lassen.

Doch ca. 150m vor dem Ziel wurde er immer langsamer, dass war meine Chance – jetzt oder nie! Alles aus mir rausgeholt, sehe irgendwas mit 32:xx auf der Uhr neben dem Ziel und finishe mit HFmax (203) gleichzeitig mit ihm! :-) Ca. 5 Sekunden vor mir war auch der Sprinter vom 4. Kilometer im Ziel – konnte sein Tempo also nicht halten.

Bruttozeit: 32:16min | Nettozeit: 31:54min

Ich muss sagen, ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und hoffe für den 10er im nächsten Monat in Bremerhaven auf erbarmen vom Wettergott ;-) Die offiziellen Ergebnisse sind leider noch nicht da, ich werde sie nach dem Erscheinen natürlich posten!

Am kommenden Sonntag steht mein 2. Wettkampf in diesem Jahr an.

Wie schon in den Kommentaren Anfang des Jahres kräftig diskutiert wurde, habe ich auf Hannes‘ Ratschlag gehört und mich mal für eine kürzere Strecke als 10 Kilometer entschieden. Am Sonntag werde ich am 2. Hauptlauf mit 5,5 Kilometern Länge teilnehmen.

Das Teilnehmerfeld von 80 Leuten ist doch ziemlich klein, dafür findet der Lauf sozusagen vor der Tür statt. Zum Start-/Zielbereich sind es von mir zu Hause ca. 1,5km.

Der Lauf steht im Zeichen des Teufels, was durch ein kleines Zahlenspiel zustande kommt. Es ist die 6. Auflage des Laufes und er findet am 6.6. statt. Es werden sich wohl einige verkleiden (ich gehöre jedoch nicht dazu :-]).

Wohl eher ein Zufall ist, dass es wohl auch so warm werden soll wie in der Hölle! Mein Lauf startet um 10:30Uhr und die Sonne soll verdammt knallen ;-) . Eigentlich nicht so mein Ding, aber für 5,5km sicher aushaltbar.

Hier meine kleine Laufplanung:

Bin mal gespannt wie mein erster Wettbewerb mit kleinem Teilnehmerfeld wird.

Mein 2. offizieller Wettkampf stand heute an und zwar in der niedersächsischen Hauptstadt. Hannover liegt immerhin knapp 125km von Bremen entfernt. Wir haben uns um kurz vor 9 auf den Weg gemacht – der Lauf begann um 13Uhr. Startunterlagen mussten noch abgeholt werden und wir wollten uns auch noch ein bisschen umschauen. Nun kommt auch schon der Vergleich mit dem 10km-Lauf beim swb-Marathon vom letzten Jahr in Bremen. Die Organisation ist bei beiden Veranstaltungen eigentlich gleich gut. Die Strecken haben mir auch beide gefallen.

Was ich in Hannover super finde, ist die riesige Teilnehmerzahl. 2082 (1598 Finisher) angemeldete Läufer beim Marathon, 6019 (4762 Finisher) beim Halbmarathon und sogar 3452 (2836 Finisher) beim 10-km Lauf!

In Hannover war auch der Start/Ziel Bereich viel dekorativer, nämlich direkt neben dem wirklich tollen Rathaus. Bremen hatte seine Vorzüge mit den Messeständen. Die waren viel größer und schöner. In Hannover war nur ein weißes Zelt, mit ein paar Ausrüstern ausgestattet, aufgestellt worden. Dementsprechend habe ich leider auch nichts geshoppt.

Wir waren also gegen 10:30Uhr mit dem Abholen der Startunterlagen fertig und schon inspizierte ich den Turnbeutel. weiter lesen

Nächste Woche Sonntag ist es soweit – ich nehme an meinem 2. Wettbewerb mit der nichts-sagenden Startnummer 11536 teil.

Der Under Armour 10 km-Lauf beim TUIfly-Marathon in Hannover ist noch einmal mit einem größeren Feld besetzt als der 10km-Lauf beim swb-Marathon im letzten Jahr. 2009 waren 2806 Läufer angemeldet.

Da ich ja ein “kleiner” Zahlenfreak bin beschäftige ich mich natürlich mit meiner Zielzeit anstatt einfach loszulaufen. Ich habe mir vorgenommen die sub60 erst im Juli in Bremerhaven anzugreifen. Ich möchte aber schon versuchen meine PB zu schaffen, die liegt bei sehr langsamen 01:02:15h. Obwohl 10km für die meisten ja eine sehr kurze Strecke sind, möchte ich trotzdem einen Renneinteilung machen.

Anzahl (km) Pace
1km 06:20
2km 06:15
3km 06:14
4km 06:13
5km 06:10
6km 06:11
7km 06:15
8km 06:15
9km 06:11
10km 06:10
1h 2min 14sek

Was haltet ihr von der Renneinteilung? Für Vorschläge bin ich offen und dankbar :-)

tuifly Wie vorgestern schon berichtet, will ich dieses Jahr mindestens drei Wettkämpfe machen – zwei habe ich schon vorgestellt. Der dritte wird der 10 Kilometer-Lauf im Rahmen des TUIfly Marathons am 02.05.2010 sein. Dieser Lauf wird auch der erste für mich außerhalb des Landes Bremen (mal von Norwegen abgesehen) sein. Dankeschön für den Vorschlag geht an Andy!

image Hannes und Christian meinten, ich sollte doch mal eine kürzere Distanz wählen, um ein bisschen Abwechslung rein zu bekommen. Ich weiß noch nicht genau ob das klappt, aber ich werde hoffentlich am 6. Vahrer-Seen-Lauf die Distanz über 5,5 Kilometer mitlaufen. Der Lauf findet am 06.06.2010 statt. Das Gute bei diesem Lauf ist, dass er direkt bei mir vor der Tür startet (300m Luftlinie).

Was mir aufgefallen ist, dass ich bei drei Läufen jeweils die 6. Auflage des Events mitlaufen werde. 666? Na, wenn das mal keine Spitzenidee ist ;-)

Heute bin ich auch mal wieder draußen gewesen. Ungefähr die selbe Strecke wie gestern, war aber doch etwas anstrengender, da es nachts geschneit hatte und ich somit auf vier verschiedenen Bodenbelägen laufen musste.

Zuerst wäre da der schöne freigeschaufelte Boden, nicht rutschig, gut zu laufen, hat sich auf dem letztem Kilometer jedoch etwas stumpf angefühlt. Der Nächste ist der schuhtiefe Schnee – einfach nur nervig! Komme mir vor wie ein Kind, dass nicht vorwärts kommt. Im Park waren die Wege schön platt getreten und so hat der harte Schneeboden immer schön geknarrt. Der Vierte im Bunde ist die Schneematschepampe, auf Autobahnbrücken immer ganz beliebt *arghh*. Zusammenfassend kann man sagen, dass ich echt froh bin, wenn der sche** Schnee sich endlich verpi***, sonst gibt’s ‘ne Komaklebe :-)

17.01.10

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