Gestern ist mir aufgefallen, dass ich bei Vicsystem auch Trainings-/Funläufe eintragen kann.

Habe einen Trainingslauf für den 06.09. eingetragen. Als Zeit wird mir dafür 01:13:40 vorgegeben, dafür fällt der Lauf am Montag aber nicht weg. Würde ich bei Vicsystem statt “Training/Fun” die Kategorie “Vorbereitung” nehmen, müsste ich zwar schneller laufen, hätte aber am darauf folgenden Tag eine Pause machen müssen.

Wir waren gestern auf der Geburtstagsfeier von einem Freund. Zu späterer Stunde nach ein paar Wodka/Lemon-Mischungen ist mir dann eingefallen, dass ich eigentlich morgen schon 10km laufen könnte. Als wir gegen 2Uhr zu Hause waren habe ich noch das Training für den nächsten Morgen eingestellt. Ca. eine Stunde vorher habe ich einen großen Fehler gemacht… Seitdem ich aufgehört habe zu rauchen hatte ich eigentlich nie das Bedürfnis auf eine Zigarette, außer wenn Alkohol im Spiel war. Gestern hatte ich das Bedürfnis also wieder, habe aber keine geraucht. Ein weiteres Bedürfnis nach ein paar Gläsern alkoholhaltiger Mischungen ist der Döner auf dem Weg zur Straßenbahn. Es ist sozusagen eine Tradition, die ich schon seit ca. 10 Jahren pflege. Eigentlich ja auch nichts verwerfliches. Das dumme ist nur, dass ein Döner sehr schwer im Magen liegt, wenn man eine Stunde nach dem man ihn gegessen hat schlafen geht. Dumm ist auch, dass man den Knoblauchgeschmack nicht wirklich schnell wieder los wird und die Kehle eigentlich immer nahezu trocken ist – ob man nun was trinkt oder nicht.

Aus dieser Begebenheit lassen sich auch die Probleme meines heutigen Laufes schließen. Ich hatte unentwegt Durst. Der Döner, der am Anfang schwer im Magen lag ist immer weiter Richtung unterer Ausgang gerutscht und es war einfach unangenehm. Der Lauf selbst heute war mal echt was anderes. Die 10km sollte ich mit einem Schnitt von 07:22min/km laufen. Laut Vicsystem soll ich das Tempo über zwei Drittel der Strecke halten und dann mal schauen was noch geht.

Habe mir überlegt, dass ich 7km im vorgeschriebenem Tempo laufe und die letzten 3 Kilometer immer schneller werde. Das hat alles echt super geklappt, auch wenn der letzte Kilometer echt hart war, aber trotzdem noch einen Sprint zu ließ.

Den Alkohol und einen Teil vom Döner habe ich jetzt sicher ausgeschwitzt , aber trotzdem rate ich allen: Niemals einen Döner vor dem nächsten Lauf am Morgen essen.