Die Generalprobe für das nächste Wochenende stand an. Meine Schwester und ich sind zur etwa selben Zeit gelaufen wie wir nächste Wochen laufen werden.  Die Bedingungen waren sehr gut – klarer Himmel, frisch und doch sonnig. Wir sind extra für heute zum Weserwehr gefahren (in der Nähe vom Weserstadion), da es dort viele Laufwege gibt und man nicht von Ampeln oder anderem unterbrochen wird. Was wir nicht wussten wurde uns beiden doch zum Problem.

Hier die Vorgaben von Vicsystem und das tatsächliche Ergebnis:

• Heute – Vorgabe: 10km in 01:02:20  | Tatsächlich: 10km in 01:04:14
• 04.10.09 – 10km in 01:00:00

Wir wollten natürlich schon nah an die Vorgaben dran kommen, um für nächsten Sonntag ein “sicheres” Gefühl zu haben. Die ersten 5km liefen ganz gut und wir lagen von der Zeit her ziemlich gut. Doch der 5km hat sehr viel Kraft gekostet, da es ganz viele kleine Ansteigungen gab, die ziemlich auf die Muskulatur gingen. Danach wurde ich langsamer und begann zu rechnen. Mein Minimalziel für heute lag bei 01:05:00. Nach 7 Kilometern wusste ich, dass wenn ich den Rest etwas besser als einen 7er Schnitt laufe, ich mein Minimalziel schaffen könnte. Es hat dann zum Glück doch für etwas mehr gereicht. Ich hätte zwar auch gerne die 01:02:20 geschafft, aber die war einfach nicht im Bereich des machbaren. Meine Beine waren einfach fertig, von der Luft her war es eher weniger ein Problem.

Erfreulich ist, dass ich heute meine persönliche Bestzeit wirklich verbessert habe:

  Schade ist natürlich, dass gerade heute die FR305 lt. Sporttracks dermaßen genau war, dass sie für mich nur positiv um 0,7% abweicht und nicht wie gewohnt zwischen 2-3%

Ich denke 01:04:00 ist eine realistische Zeit und das werde ich mit der Startnummer 5997 bestimmt hinbekommen. Meine Schwester war übrigens nur ca. 10 Sekunden langsamer als ich.