Heute habe ich echt gedacht es geht überhaupt nichts. Bin auf dem Weg von der Arbeit nach Hause sogar im Bus eingeschlafen und war irgendwie ausgelaugt. Wollte schon mein Training für heute einfach mal sein lassen, aber irgendwie wollte ich ja auch meinem Trainingsplan treu bleiben. Sind immerhin nur noch 5 Wochen bis zum Wettkampf.

Eigentlich stand heute der lange Dauerlauf über 14km an, aber es kam ganz anders…

Nachdem ich mich kurz ausgeruht hatte bin ich dann raus und meine Beine wollten überhaupt nicht. Habe immer gerade so die Pace halten können. Bei Kilometer 7 hatte ich einfach überhaupt keine Lust mehr, aber ich war ja jetzt auf direktem Weg mind. 3,5km von zu Hause entfernt und auf Gehen hatte ich auch keine Lust – eine Zwickmühle sozusagen

Nach 8,5km kam mir dann die Idee. Ich tausche einfach den heutigen 14km LongJog gegen die 10km Wettkampfvorbereitung, die Sonntag angestanden hätten. Da ich im Schnitt immer so Zwischen 7:20-7:30mins/km lag, hatte ich dann natürlich keine Chance meine Vorgabe einzuhalten (dafür war mein Puls aber 13 Schläge unter Vorgabe), denn einen Kilometer in 4:37mins zu laufen ist für mich unmöglich. Natürlich habe ich dennoch Gas gegeben, um möglichst nah an die Vorgabezeit ranzukommen. Bin dann mit 5:44mins meinen schnellsten Kilometer überhaupt gelaufen.

Vorgaben: 10km – Dauer: 01:11:10 (07:07min/km) – Puls 169-185 b/min
Tatsächlich: 10km – Dauer: 01:12:19 (07:13min/km) – Puls 156 b/min (max. 182)

Da dieses Wochenende außer einem Großeinkauf nichts ansteht, denke ich, kann ich Sonntag ganz beruhigt den 14km LongJog in Angriff nehmen

Und jetzt geht’s ausnahmsweise zu Mc Donalds, muss auch mal sein