Angefangen hat alles damit, dass wir gestern bei einer Freundin zum Geburtstag eingeladen waren. Das heißt, alles was es zu essen und zu trinken gab war zwar lecker, aber nicht wirklich gesund. Da ich heute morgen ein wenig Kopfschmerzen hatte und mein Magen sich gedreht hat, beschloss ich erst am späten Nachmittag zu laufen.

Gegen 16:30Uhr bin ich dann raus und den gewohnten Weg in Richtung Park gelaufen. Die ersten Kilometer waren ganz gut und bei Kilometer 5 hat sich mein Magen gemeldet, aber das ging schnell vorbei. Meine Beine wurden immer lockerer und ich hab’ mich bemüht nicht weit unter 7mins/km zu laufen, da ich ja eigentlich auch nur mit einer Pace von 07:07 laufen sollte.

Auf dem letzten Kilometer habe ich noch Mal ein bisschen Gas gegeben und dann zum Schlusssprint angesetzt. Klar, es war anstrengend, aber hat Spaß gemacht und ich habe ab Kilometer 5 nicht jede 5 Minuten geguckt wann der nächste Kilometer endlich rum ist.

Habe gerade gesehen, dass ich fast persönliche Bestzeit gelaufen wäre und das ohne mich groß zu verausgaben.

Vorgaben: 10km – Dauer: 01:11:10 (07:07min/km) – Puls 169-185 b/min
Tatsächlich: 10km – Dauer: 01:09:13 (06:55min/km) – Puls 169 b/min (max. 191)

Das einzige was mich gestört hat war, dass ich richtig gemerkt habe, wie der Alkohol mir die Flüssigkeit entzieht. Mund und Rachen waren trocken sowie klebrig und ich habe natürlich nichts zu trinken dabei gehabt.