Nach 22 Tagen habe ich das erste Mal wieder meine Laufschuhe angehabt. Der Lauf war ja eigentlich für Dienstag geplant – hat aber zeitlich überhaupt nicht gepasst.

Also habe ich mir Sandra nach der Arbeit geschnappt und wir sind ganz gemächlich losgetrottet. Ziel waren 6 Kilometer im lockeren Tempo. Wir hatten uns beide schön warm angezogen, bei einem langsamen Tempo ist mir das lieber als wenn ich irgendwann friere.

Vorgaben: 
6km – 09:19min/km
Gesamtdauer: 00:55:54 – Puls 125-132b/mins

Tatsächlich:
7,11km – 08:31min/km
Gesamtdauer: 01:00:39 – Puls 152b/mins

Wir sind etwas schneller gelaufen und auch etwas weiter, aber dafür war mein Puls ziemlich hoch, liegt aber mit Sicherheit viel an meiner Kleidung. Die ersten drei Kilometer haben sich meine Füße angefühlt als wenn ich in einem neuen Schuh laufe. Merke aber schon, dass sich meine Kondition in den etwas mehr als drei Wochen verschlechtert hat, bzw. mir der Lauf nicht übermäßig leicht gefallen ist – hat aber trotzdem Spaß gemacht – Sonntag geht’s weiter!