Kommentare zu: Intervall – 1a Zeit

Von: Kai

Kai — Mon, 13 Jul 2009 13:05:27 +0000

Ich habe selbst mal VICSYSTEM angeschrieben und von Patric Lüthi eine rasche Antwort bekommen, die dir vollständig recht gibt:

Hallo Kai

Die Intervalle sollten gemäss unserer Tempovorgabe gelaufen werden. Solltest Du mal nicht so gut drauf sein oder sollten die Intervalle einfach zu hart sein für Dich, dann kann es passieren, dass Du diese im Mittel langsamer gelaufen bist und Du beim Feedback ein “–” eingeben musst. Das “++” solltest Du nicht verwenden müssen, der genau richtige Trainingsreiz wird mit unserer Vorgabe erreicht, wenn Du bewusst schneller läufst, riskierst Du Verletzungen oder Übertraining. Je nachdem, ob z.B. jemand anderer die Zeit für Dich stoppt oder Du einfach nach Körpergefühl läufst und am Schluss schaust, welche Zeit(en) rausgekommen sind, kann es auch mal zu einem “++” kommen…

Also, am besten Du versuchst unsere Vorgabe einzuhalten, dann machst Du auf jeden Fall alles richtig!

Sportliche Grüsse

Patric

Somit weiß ich nun für den nächsten Tempo-/Intervalllauf bescheid

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Mon, 13 Jul 2009 10:24:08 +0000

Stell’ Dir mal vor, bei 22×200 Metern (habe ich regelmässig im Plan), gäbe es noch eine Pulsvorgabe. Das geht ja nicht, so viel kann man dann auch nicht mehr kontrollieren und Sinn macht es ja auch nicht – je kürzer die Distanz……
aber die Rückmeldung des Durschnittspuls über die gesamt Einheit macht dann wiederrum Sinn, denn dann weiss “das System” wie lange Du Dich im Schnitt wie sehr belastet hast und zieht hoffentlich Rückschlüsse.

Von: Kai

Kai — Mon, 13 Jul 2009 06:20:49 +0000

Hm, so kann man das natürlich auch sehen, dann wärs aber besser wenn eine Pulsvorgabe vorgegeben wäre, dass verwirrt doch nur

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Sun, 12 Jul 2009 16:35:31 +0000

Ja, klar, kannst Du die Einheit schneller laufen, das ist aber genau nicht der Sinn! Hab’ das sogar schriftlich vom Patric Lüthi
Ich weiss dass es bei solchen Einheiten keine Pulsvorgabe gibt, aber weisst Du, was von Dir “erwartet” wird? Ich glaube, dass im Hintergrund das System einen Durchschnittspuls verarbeitet (sofern Du ihn rückmeldest). Daher gehe ich davon aus, dass man diese Einheiten immer schneller laufen kann, da nicht das Maximale gefordert wird. Aber wie oben erwähnt, halte Dich an die Vorgaben, dann fährst Du mittel-/langfristig am Besten.

Von: Kai

Kai — Sun, 12 Jul 2009 13:03:11 +0000

Sorry, aber das stimmt leider auch nicht Nicht umsonst kannst du beim Intervalltraining die Bewertung “++” eingeben, hier die Erklärung von VICSYSTEM:

Intervall
Wenn Du die Intervalle im Durchschnitt langsamer gelaufen bist, als vorgegeben, dann verbuche ‘–’.

Hast Du die Vorgaben eingehalten, dann markiere das ‘ok’.

Warst Du schneller als vorgegeben, dann verbuche ‘++’.

Denke, dass ist schon so i.O. wie ich das gemacht hab oder habe ich was übersehen?

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Sun, 12 Jul 2009 12:55:38 +0000

Ähm, nö. Puls nicht beachten, aber dafür die Tempovorgaben genau so absolvieren und keine Rekorde brechen

Von: Kai

Kai — Sun, 12 Jul 2009 11:32:53 +0000

Aber hier war ja kein Puls vorgegeben von VICSYSTEM, sondern da steht “Puls nicht beachten”. Für mich heißt das, dass ich ein bißchen Gas geben darf

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Sun, 12 Jul 2009 11:20:45 +0000

Hättest doch besser den Brustgurt anlegen sollen, vielleicht wüsstest Du dann auch, warum die Tempoangaben “zu lasch” gewesen sind

Von: Kai

Kai — Fri, 10 Jul 2009 20:13:18 +0000

Daniel, was meinst du wie oft sollte man den Testlauf machen? Alle 3 Monate, alle 6 Monate?

Von: Daniel

Daniel — Fri, 10 Jul 2009 18:57:19 +0000

Schön das dir die Intervalle Spaß machen. Geht mir nämlich ähnlich.

Den Tipp kann ich bestätigen. Den Testlauf sollte man regelmäßig wiederholen und updaten.