Da der Schnee bei uns doch teilweise ganz geräumt ist, war heute mal wieder ein reguläres Training dran – das Tempotraining.

Die fünf “schnellen” Intervalle á 600m waren mit einer Vorgabepace von 5:57 recht moderat. Als wenn Vicsystem auch die Witterung berücksichtigen würde, aber das wäre zu viel des Guten .

Was mich etwas erschreckt hat war, dass meine Beine doch sehr schnell müde wurden und die beiden letzten Intervalle mich doch schon gefordert haben. Denke, dass lag an den -3°C und dem leichten Wind.

Sehr schön zu sehen, wie meine Herzfrequenz steigt, wenn ich “beschleunige”

Vorgaben:
Einlaufen 10:00mins (ca. 1000m)
5x 600m in 05:57min/km & 4x 400m in 11:24min/km – 00:36:05h
Auslaufen 10:00mins (ca. 1000m)

Tatsächlich:
Einlaufen 10:00mins (1120m)
5x 600m & 4x 400m – 00:32:31h
Auslaufen 9:37mins (ca. 1000m)