Eigentlich stand heute Wettkampfspezifisches Tempo an, 3km á 6:07mins/km und danach 50mins auslaufen, doch Vicsystem hat mir das Training gestrichen, da meine Zeit vom Sonntag zu schnell war. Als ich mich heute morgen eingeloggt hatte sah ich bei Vicsystem die Trainingsänderung. Das andere Training hätte sicher mehr Power gekostet, aber es wird wohl schon seinen Grund haben!

Das Training heute war überhaupt kein Problem. Jetzt im nachhinein habe ich das Gefühl, dass der Lauf am Montag wesentlich anstrengender war.

Vorgaben:
1,6km – 06:20min/km ; 0,8km – 11:08min/km
1,6km – 06:20min/km ; 0,8km – 11:08min/km
1,6km – 06:20min/km
6,4km – Dauer: 00:48:13 – Puls nicht beachten

Tatsächlich:
1,6km – 06:17min/km ; 0,8km – 10:24min/km
1,6km – 06:14min/km ; 0,8km – 10:29min/km
1,6km – 06:03min/km
6,4km – Dauer: 00:46:28 – 154b/min

Selbst ohne die Trabpausen hatte ich heute nur einen Durchschnittsherzfrequenz von 166b/min (auch hier natürlich nicht den jeweils 1km zum Ein- und Auslaufen mit eingerechnet) und so war mir auch zu mute. Ich hoffe, es läuft weiter so gut!