Gestern stand nach 8,5h arbeiten und 3h Vorlesung auch noch Intervalltraining an. Also bin ich gegen 22:10Uhr ganz geschmeidig noch raus. Ich hatte sowas von überhaupt keine Lust.

Es war wirklich die pure Quälerei und 600m sind mir noch nie solange vorgekommen, aber ich denke, dass sich durchbeißen gehört auch mit dazu.

Vorgaben:
Einlaufen 10:00mins (ca. 1100m)
6x 600m in 05:30min/km & 5x 400m in 10:22min/km – 00:40:32h
Auslaufen 10:00mins (ca. 1100m)

Tatsächlich:
Einlaufen 10:00mins (1070m)
6x 600m in 05:24min/km & 5x 400m in 09:52min/km – 00:39:14h
Auslaufen 09:46mins (ca. 1000m)

21.10.09