Intervall – Schnee besiegt!

  Gestern habe ich ja noch gehofft das ich heute im hellen laufen würde, man sieht ja was daraus geworden ist.

Ich bin in der Dämmerung los, falls es so etwas heute überhaupt gegeben hat, da es vorher zu stark geschneit hat. Habe mir gedacht, das Intervalltraining auf Neuschnee so schlimm nicht sein kann.

Als ich los gelaufen bin hat es auch aufgehört zu schneien. Klasse, sollte ich diese Woche auch mal Glück haben – weit gefehlt, habe nämlich nicht bedacht, dass der tolle Neuschnee bei +2°C verdammt schnell taut. Das heißt, die erste Hälfte bin ich im Neuschnee gelaufen und den Rückweg über glatte Einfahrten und Matschepampe. Besonders nett finde ich die Leute, die den Schnee räumen, dann aber nicht streuen! Naja was soll’s, ich habe es überstanden, obwohl der Lauf echt viel Konzentration gefordert hat und ich mich zwei Mal fast hingelegt hätte. Habe es mir aber nicht nehmen lassen 300m von einem Intervall die Autobahnbrücke hochzulaufen – wirklich hart!

Vorgaben:
Einlaufen 10:00mins (ca. 1120m)
5x 600m in 05:53min/km & 4x 400m in 11:16min/km – 00:35:41h
Auslaufen 10:00mins (ca. 1000m)

Tatsächlich:
Einlaufen 10:00mins (1120m)
5x 600m & 4x 400m – 00:33:00h
1. 600m in 05:54min/km
2. 600m in 05:48min/km
3. 600m in 05:42min/km
4. 600m in 05:51min/km
5. 600m in 05:49min/km
Auslaufen 9:37mins (1000m)

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