Auf den langen Dauerlauf hatte ich heute überhaupt keine Lust und habe schon überlegt mit dem Lauf von Sonntag zu tauschen, habe es dann aber doch gelassen, da ich den langen Dauerlauf schon letzte Woche nicht wirklich gelaufen bin. Das dritte Mal überhaupt, dass ich die 16km absolviere. Die ersten 8 Kilometer waren so locker, dass ich mir schon überlegt hatte einen Halbmarathon zu laufen *größenwahnsinnig werd*, doch nach dem 12. hatte mich die Realität wieder eingeholt . Ich wurde langsamer, obwohl mir das Tempo gar nicht anders vorkam, also wirkliche Ermüdungserscheinungen… Kilometer 14 und 15 habe ich mich ein bisschen gequält und der letzte Kilometer mit genau 7 Minuten war wieder locker.

Nun habe ich mir mal den Spaß gemacht und meine 16 Kilometerläufe verglichen. Man(n) will ja auch mal wissen was sich in den letzten zweieinhalb Monaten getan hat. Ich bin natürlich jeden Lauf nach Vorgabe gelaufen, doch der heute ist mir um einiges leichter gefallen als die ersten Beiden.

Finde meinen Fortschritt ganz in Ordnung. Bin mit gleichem Puls und weniger körperlichen Aufwand (subjektiv) die gleiche Streckenlänge 6 Minuten (bzw. knapp 4 Minuten) schneller gewesen.

Vorgaben: 16km – Dauer: 01:54:56 (07:11min/km) – Puls 157-165 b/min
Tatsächlich: 16km – Dauer: 01:54:16 (07:08min/km) – Puls 163 b/min

Gleich geht es auf den Bremer Freimarkt, ein bisschen feiern und auf jeden Fall lecker Backfisch essen – den habe ich mir verdient!