Ich bin ja nicht so ein Fan von niedrigen Temperaturen und langen Klamotten, aber man kann es nicht mehr abstreiten, es ist Herbst. Auch wenn ich dieses ungemütliche Wetter von drinnen – aus dem Fenster schauend – ganz schön finde, ist der peitschende, recht kühle Wind alles andere als entspannend Das Wetter wird nun aber immer schlechter und irgendwie muss ich mich ja damit anfreunden, darum habe ich mir gleich für den 20.12. den nächsten Wettkampf ausgeguckt – nächste Woche mehr!

Der lange Dauerlauf von 13km kam mir gar nicht so lang vor, obwohl ich allein und mit Musik gelaufen bin. Es hat ein bisschen genieselt, aber das hat mir überhaupt nichts ausgemacht.

Vorgaben: 13km – Dauer: 01:39:01 (07:37min/km) – Puls 152-159 b/min
Tatsächlich: 13km – Dauer: 01:37:15 (07:28min/km) – Puls 163 b/min

Den ersten Kilometer bin ich viel zu schnell gelaufen, doch das hatte ich bis zur Mitte des Laufes wieder ausgeglichen. Wieso ich fast 2 Minuten schneller war als die Vorgabezeit lag daran, das ich… ähm.. öhm den letzten Kilometer doch ganz gut Gas gegeben habe, hatte ich einfach Lust zu, war wohl noch vom letzten Intervalltraining angefixt