Nach knapp einer Woche war heute wieder der lange Dauerlauf dran. Letzte Woche waren es 12, dieses Mal 13km. Da ich ja eigentlich ungern nach der Arbeit laufe war ich sehr skeptisch, ob das heute alles klappt. Zu dem war das Wetter sehr regnerisch. Meine Schwester und ich wollten um 18:30 Uhr los, um 18:15 Uhr hatte es aufgehört zu regnen. Also nichts wie raus. Wir haben uns eigentlich die ganze Zeit unterhalten, so dass wir ziemlich schnell bei 12km angelangt waren. Nur der letzte Kilometer hat echt etwas genervt.

Vorgaben: 13km – Dauer: 01:49:12 (08:24min/km) – Puls 152-159 b/min
Tatsächlich: 13km – Dauer: 01:46:24 (08:11min/km) – Puls 147 b/min

Das heißt, ich bin etwas schneller gelaufen und mein Puls war auch zu weit unten. Ich musste mich teilweise bremsen, um nicht schneller zu laufen. Jetzt, wo ich zu Hause bin qualmen schon ein wenig die Füße (nicht wirklich Schmerzen). Sollte ich den Testlauf jetzt schon wiederholen oder das Tempo erstmal so mit gehen, wie Vicsystem es vorgibt? Wäre super, wenn sich hier mal etwas erfahrenere Vicsystem-User äußern würden

Auf jedenfall habe ich heute wieder 2 persönliche Rekorde geknackt:
1. Das erste Mal über 12,1km gelaufen
2. Das erste Mal länger als 1h und 39mins gelaufen

Ich weiß selbst, dass das nix tolles ist, aber es motiviert
Sonntag geht’s dann entspannt weiter.