Es ist Montag und wie schon die letzten 2 Wochen hatte ich auch diesen Montag wieder mein Hörbuch durch. Dieses Mal “Eisfieber” von Ken Follet. Ich erkundige mich eigentlich immer bei den Amazon Produktkritiken, die dem Buch nur 3 von 5 Sternen gaben. Das Hörbuch war allerdings richtig gut und nur ganz selten etwas in die Länge gezogen. Würde dem ganzen 8 von 10 Punkten geben. Heute hatte ich das Hörbuch allerdings schon vor dem Laufen durch

Da meine braun gebrannte Schwester aus dem Urlaub wieder da ist, wollte sie sich heute auch mal wieder die Ehre geben . Am Anfang war es etwas müßig, aber dann wurde es immer besser. Die 4×100m Steigerungen haben heute richtig bock gemacht! Am Ende habe ich mich gewundert, dass der Lauf schon vorbei war.

Vorgaben: 9km – Dauer: 01:19:57 (08:53min/km) – Puls 135-142 b/min
Tatsächlich: 9km – Dauer: 01:19:35 (08:50min/km) – Puls 146 b/min

Seit langem ist mein Puls mal wieder knapp über dem Limit. Ich denke, das liegt daran, dass wir die 100m Steigerungen 2 Mal bergauf gemacht haben, welche den Puls in die Höhe schießen ließ. Die 4 Pulsschläge drüber machen den Kohl auch nicht … fetter