Summary – Januar’10 | Kai

Summary – Januar’10

Nach meinem langen Dauerlauf mit 12 Kilometern von gestern entsteht folgende summary Monatszusammenfassung für Januar:

Distanz:                               130,64km
Zeit:                                      17:16:33h
Durchschn. Tempo:         07:56min/km

Trotz der schlechten Wetterbedingungen habe ich wieder zur alten Kilometeranzahl zurück gefunden Bin zwar insgesamt etwas langsamer gelaufen, aber das ist schon in Ordnung. Immerhin ist das der erste Winter in dem ich regelmäßig laufe.

Hier der Vergleich zum Vormonat:

	Dezember	Januar
Distanz	37,41km	130,64km
Zeit	4:57:40h	17:16:33h
Pace	7:57	7:56

Ziele 2010:	Stand Januar:
	*Soll:*	*Ist:*
3 Wettkämpfe	0-1	0
18kg Gewichtsverlust	1,5kg	2,5kg
1400km Laufstrecke	~117km	130,64km

Also alles im grünen Bereich!

5 Responses to “Summary – Januar’10”

Jens am 1. Februar 2010 um 18:13 Uhr

Na, das sind doch tolle Zahlen! Weiter so! (aber da mach ich mir bei dir auch keine Gedanken)
Feuerpferdle am 1. Februar 2010 um 19:13 Uhr

Na, das lässt sich doch alles sehen! Auch von mir: Tolle Zahlen! Weiter so…
Hannes am 1. Februar 2010 um 22:35 Uhr

Sei stolz auf dich. Der Gewichtsverlust ist beachtlich und was die Trainingsdauer betrifft, da warst du mehr als ich unterwegs!
Kai am 2. Februar 2010 um 08:36 Uhr

Danke, euch Dreien. Ich bin auch ausnahmsweise ganz zufrieden mit mir Wenn der Schnee erstmal weg ist geht das alles noch besser.
Steffen am 5. Februar 2010 um 14:35 Uhr

Mensch Kai,
welch eine Steigerung vom Dezember zum Januar, das ist ja ein Quantensprung!!!

Und wenn ich mir Deine Ziele 2010 anschaue, besonders den Vergleich von Soll – Ist, ja da ist mir gar nicht bange um Dich, das sieht richtig klasse aus.
Macht doch so richtig Spaß wenn es so gut läuft, gelle?

Liebe Grüße,
Steffen