Da heute mein Unifreier Tag ist, musste ich heute wieder mit einem kleinem Tempodauerlauf ran So einfach fiel mir ein Tempolauf noch nie. Die Temperatur war mit 16°C perfekt! Das einzige was ungewöhnlich war, dass man nach dem sehr langsamen 1. Teil denkt, dass man im 2. Teil fliegt obwohl man nur knapp schneller als 6:30mins/km läuft.

Vorgaben:
3km – 09:17min/km
3,2km – 06:25min/km
Gesamtdauer: 00:48:23 – Puls 180-190b/mins (für 2. Teil)

Tatsächlich:
3km – 09:13min/km – Puls: 1. Teil 123b/mins
3,2km – 06:15min/km – Puls: 2. Teil 159b/mins
Gesamtdauer: 00:47:42

Zum Ende hin liefen meine Schwester und ich schon fast gemütlich etwas schneller als Vorgabe auf dem Fahrradweg. Auf dem Gehweg fuhr ein Fahrradfahrer und da es schon relativ dunkel war konnten wir nicht erkennen wieso. Wir waren ca. auf gleicher Höhe als ein Fletschen und Bellen auf uns zu kam. Im Augenwinkel habe ich nur einen großen braunen Hund gesehen, der einen Meter vor meiner Schwester zum Glück gerade noch zurück gerufen wurde. Das Herrchen war also gemütlich auf dem Rad unterwegs und dieses Pferd lief unangeleint neben ihm. Den Halter habe ich natürlich erst mal zur Sau gemacht und im weiterlaufen mit leichten Kraftausdrücken *räusper* beschimpft. So nicht!

Heute bin ich mit Sandra genau 20 Monate zusammen :-*