Wettkampf – 10km der DB beim swb-Marathon

marathon_2009Es war soweit – mein erster Wettkampf stand an. Start war um 9:40Uhr.  Mein Schatz und ich sind um kurz nach Sieben aufgestanden, damit ich noch ein bisschen fit werde. Meine Schwester war um 8:30Uhr bei uns, damit wir zusammen losfahren konnten. Die Parkplatzsuche gestaltete sich als unkompliziert – anders als vorher erwartet – so dass wir schon um 9:10Uhr Vorort waren. Kurz eingelaufen, den Start der Marathonis bejubelt und dann ging es auch bei uns los.

DehnenMarathonstart Kalt

Wir platzierten uns ganz ans Ende des Feldes, damit ich keine Überraschungen wie bei meinem Vorbereitungslauf erlebe. Wir hatten uns vorgenommen die ersten sechs Kilometer im 6:20er Schnitt zu laufen, um dann irgendwann hoffentlich schneller zu werden.

StartStart   Start

Nach dem Startschuss war leichtes Gedränge, doch bis auf ein paar kurze Ausnahmen konnten wir unser Starttempo ganz gut einhalten. Als erstes ging es am HBF vorbei, sich von ein paar Betrunkenen auslachen lassen, um weiter Richtung City zu laufen. Für mich war es schon toll, durch Straßen zu laufen, die sonst pappenvoll sind. Die schönsten Meter liefen wir an der Schlachte entlang parallel zur Weser, um dann über unserem Wall den Rückweg anzutreten – wir überholten Einen nach dem Anderen!Karte

Als ich zwischen dem siebten und achten Kilometer auf die Uhr sah, traute ich meinen Augen kaum, wir liefen ohne Probleme einen 6er Schnitt. Nach Kilometer 8 habe ich die ersten Beanspruchungen meiner Beine gemerkt und es wurde immer schwerer das Tempo zu halten, doch plötzlich ging es ein kleines Stück bergab und das Problem hatte sich in Luft aufgelöst und wir wurden immer schneller. Nach 9,5km der letzte kleine Anstieg, der ging ordentlich in die Beine, meine Schwester schien es nicht zu stören und schwups lief sie ca. 100m vor mir.

Zieleinlauf

Auf der Zielgeraden konnte ich irgendwie als Einziger noch zu einem Sprint ansetzen und bin mit meiner Schwester gleichzeit ins Ziel gelaufen. Das war mein bis jetzt entspanntester und  zu gleich schnellster 10km Lauf. YIPPIEH!

Vorgaben:
Einlaufen 5:00mins (ca. 500m)
10km – 05:55min/km
Auslaufen 5:00mins (ca. 500m)
Gesamtdauer (10km): 00:59:10 – Puls 186-205b/minsTatsächlich:
Einlaufen 7:00mins
10km – 06:07min/km
Auslaufen 2:00mins
Gesamtdauer (2km): 01:02:15 – Puls 179b/mins (max. 200)

Die Vorgaben konnte ich wie zu erwarten war nicht einhalten, aber nach letzter Woche habe ich mir maximal eine Zeit von 01:04:00h zugetraut.

TempoDistanz

Rundenzeiten

 

 

 

 

Willi WildeDieser Herr ist einer der letzten Finisher mit 1:36:xx. Vor solchen Leuten hat man irgendwie wirklich Respekt, der junge Mann ist  nämlich schon 86 Jahre alt!

 

 

Habe mir dann erst Mal ein Erdinger Alkoholfrei zwecks Energiezufuhr besorgt und eine leckere Bratwurst vertilgt. Im Anschluss waren wir Frühstücken und wieder zurück auf das Laufgelände, um noch ein paar Laufklamotten zu shoppen. Einfach alles toll heute!LastScan

Ergebnis: Bin von ca. 1500 Startern (1297 sind angekommen) 1009. nach Bruttozeit und was viel wichtiger ist 975. nach Nettozeit geworden. Meine Nettozeit war 01:02:15h (Brutto: 01:04:02h).  Die genauen Ergebnisse editiere ich  später noch rein, genau so wie das offizielle – mit Sicherheit gruselige  – Zieleinlauffoto.

Für jeden Finisher gab es dann auch eine schöne Medaille :-)

04.10.09

Quelle: www.firstfotofactory.com

Ähnliche Artikel:

20 Responses to “Wettkampf – 10km der DB beim swb-Marathon”

  1. Claas  am 4. Oktober 2009 um 17:25 Uhr

    Seeeeeeeeeehr cool! Gratuliere!!!

  2. Sinusläufer  am 4. Oktober 2009 um 17:26 Uhr

    Na endlich. Wir warten hier und Du gehst gemütlich shoppen. ;-)
    Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Lauf!!!
    Super Zeit!!!
    Ich denke Du kannst mehr als zufrieden mit dir sein.
    Wenn ich mit 86 überhaupt noch gerade gehen kann bin ich ja schon zufrieden. Wirklich bewundernswert.

  3. Sabrina  am 4. Oktober 2009 um 17:28 Uhr

    Heeeyyyyy!
    Bin sehr stolz auf Euch! Habt meinen vollen Respekt für diese Leistung… :-)

  4. Feuerpferdle  am 4. Oktober 2009 um 17:36 Uhr

    Hey klasse, ich gratuliere! Schön konstant gelaufen und zum Schluß noch “Gas” gegeben… Und, wie fühlt sich das Runners High an?

    Übrigens, nach meinem HM brauchte ich auch eine Bratwurst – was ich sonst eigentlich eher nicht esse… ;)

  5. Farmin Gorerunner  am 4. Oktober 2009 um 18:53 Uhr

    Hey Kai, Du bist, wenn ich es richtig gelesen habe, einen “negativen Split” gelaufen, das ist fast so viel wert wie die Vorgabe. Fast, aber dennoch: Hut ab! Hast Du gut gemacht…

  6. sandra  am 4. Oktober 2009 um 19:02 Uhr

    Ich bin verdammt stolz auf euch beide!! Ihr habt das super gemacht. Ich hatte auch ganz viel Spass beim zujubeln und anfeuern der 10km Läufer in der Zielgeraden. :-D ..

    …und nächstes Jahr laufe ich mit *g*

  7. Kai  am 4. Oktober 2009 um 19:51 Uhr

    Hallo Kai,

    herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung und dem ersten erfolgreichen Wettkampf. Freut mich das alles geklappt hat.

    Gruß,
    Kai

  8. Daniel84  am 4. Oktober 2009 um 23:08 Uhr

    Auch von mir beste Glückwünsche zu deiner Leistung und zu deinem Sprint am Schluss. Schöne Fotos.

    Gruß, Daniel.

  9. Chris  am 4. Oktober 2009 um 23:27 Uhr

    Super. Das nenne ich mal ein geglückte Premiere. Und dann noch gegen Ende schneller geworden, so muss das sein! Schau dich mal nach Wettkämpfen im November um. In der Form ist die U60 locker drin, wenn du jetzt am Ball bleibst und es nicht zu viele Jubelbratwürste werden (:

  10. Laufmeister  am 5. Oktober 2009 um 11:58 Uhr

    Sehr gute Leistung, und fast immer schneller geworden. Perfekt! Jetzt schön erholen und die nächsten Wettkämpfe planen ;-)

    Kay

  11. Hannes  am 5. Oktober 2009 um 14:25 Uhr

    Hey Kai,

    das lief ja wie geschmiert. Gut, es war nicht die eigentliche Vorgabe von unter einer Stunde – aber dadurch, dass du dir selbst ein neues, realistisches Ziel gesetzt hast, wurde der Lauf zum vollen Erfolg. Auch der langsame Start hat sich absolut gelohnt. Klar, man könnte nun sagen, der Schlusssprint zeigt, da wäre noch mehr drin gewesen … aber wärst du schneller angegangen – die Gefahr eines zu schnellen Starts ist einfach viel zu groß. Beim ersten Lauf gleich solche Splits hinzulegen – genial.

    Glückwunsch zu der tollen Leistung! Beim nächsten Mal fehlt dann schon die 1 vorne.

  12. kai  am 5. Oktober 2009 um 16:00 Uhr

    reschpekt und das in deinem alter…

    in 2-3 jahren erwarte ich ich auf der 41,195er strecke.. :-)

    kuhles ding.

  13. Steffen  am 6. Oktober 2009 um 09:36 Uhr

    Mensch Kai, gaaaaaaaanz herzlichen Glückwunsch, Du bist Spiiiiiiitze!

    Super Renneinteilung, prima durchgehalten, einfach klasse!

    LG
    Steffen

    P.S. Und schön Deine bessere Hälfte heute verwöhnen…

  14. Evchen  am 6. Oktober 2009 um 09:41 Uhr

    Einen riiiiesigen Herzlichen Glückwunsch an euch zwei! Das habt ihr echt super gemacht!

    Mit euren Hosen allerdings fröstelt es mich schon beim Hinsehen. *brr* Und ich würde mich wahrscheinlich wundlaufen.

  15. Kai  am 6. Oktober 2009 um 13:19 Uhr

    Die langen Hosen hatten wir ja erst kurz vor dem Start ausgezogen. Wettkampf in langen Hosen bei Temperaturen im positiven Bereich sind nichts für mich *g*

  16. An-Kas  am 6. Oktober 2009 um 14:36 Uhr

    TOLL!
    Ich bin schwer begeistert!
    Herzlichen Glückwunsch und *ganzfesteaufdieschulterklopf*
    Super gemacht, aber das haben wir ja erwartet ;-)
    Viele Grüße, Anke

  17. Gerd  am 8. Oktober 2009 um 06:57 Uhr

    Glückwunsch nachträglich!
    Hab´s mal wieder verpennt. Vor lauter Arbeit kommt ich zu nix! Ich hoffe Du nimmst meine nachträglichen Glückwünsche noch an. ;-)
    Haste prima gemacht!

  18. Kai  am 8. Oktober 2009 um 08:34 Uhr

    Ausnahmsweise! *tz* :-D

  19. Marco  am 9. Oktober 2009 um 11:02 Uhr

    Glückwunsch zur Neuen PB auf der 10 km Strecke.
    Schöner Bericht von deinen Leiden auf der Strecke ;-)
    Die Bilder vom Endspurt sehen cool aus.

    Gruß
    Marco

  20. Pienznaeschen  am 12. Oktober 2009 um 09:52 Uhr

    Hachja, sowas lese ich ja soooo gerne :)
    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH, toll gemacht !!


Leave a Reply