summary Hier die Monatszusammenfassung für Dezember:

Distanz:                               37,41km
Zeit:                                      4:57:40h
Durchschn. Tempo:         07:57min/km

Der Dezember war wirklich der schlechteste Monat in diesem Jahr – und das hatte ich vom November auch schon gedacht… Durch meine Verletzung am Fuß musste ich Wochen aussetzen und konnte nur ein paar langsame Läufe absolvieren (den Letzten ausgenommen). In Kombination mit den Feiertagen war meine Waage auch nicht so erfreut – Gegenmaßnahmen wurden schon eingeleitet :-)

Hier der Vergleich zum Vormonat:

  November Dezember
Distanz 52,47km 37,41km
Zeit 6:45:54h 4:57:40h
Pace 7:44 7:57

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Nun kommen wir zur Jahresübersicht 2009, eigentlich ist das ja nur eine Halbjahresübersicht, da ich vor dem 30.06. keinen wirklichen Distanzmesser hatte (iPod mit Nike+ schwankt gewaltig und zähle ich nicht mit!).

Nach SportTracks bin ich seit dem 30.06.09 644,34km in 84:42:48 mit einer Durchschnittspace von 7:53 gelaufen (lt. Garmin ca. 11km weniger). Für mich sind diese Zahlen natürlich überwältigend. Im hiesigen Läuferuniversum wären sie noch nicht mal der Erwähnung wert ;-)

Gesamtdistanz - Monat

Höhepunkte waren ganz klar der 10km-Lauf beim SWB Marathon und der Lauf in Norwegen.

Ziele 2010:

  • Mindestens 3 Wettkämpfe
  • Mindestens 18kg Gewichtsverlust
  • Mindestens 1400km Laufstrecke

Diese Ziele kann ich natürlich nur erreichen, wenn ich gesund bleibe. Ich glaube, ich habe mir noch nie Gesundheit gewünscht, deshalb ist sie das wichtigste Ziel.