Komme gerade wieder nach Hause von einem Ehemaligen-Azubi-Treffen, war sehr lustig und der Long Island Ice Tea am Schluss zeigt schon so ein bisschen Wirkung.
Trotzdem muss ich natürlich noch meinen Lauf von heute posten. Mit 16km Entfernung und über 2h Laufzeit wieder mal zwei persönliche Rekorde aufgestellt 
Der Lauf war bis Kilometer 10 echt in Ordnung und auch nicht wirklich anstrengend, doch dann wurden zu erst die Oberschenkel hart, dann die Waden. Als nächstes habe ich meine Knie gespürt und meine Füße fingen leicht an zu schmerzen. Ich war so froh, als ich die 16km absolviert hatte, aber das Treppensteigen viel mir noch nie so schwer. Als wenn meine Knie aus Wackelpudding wären.
Ich wollte heute mal eine teilweise neue Strecke ausprobieren – Richtung Holler Deich. Der Weg war nicht so toll, ich glaube mir liegen Rundkurse einfach besser. Werde die nächsten Tage mal gpsies.com studieren und mir eine Strecke zusammen basteln.
Vorgaben: 16km – Dauer: 02:01:04 (07:34/min/km) – Puls 160-169 b/min
Tatsächlich: 16km – Dauer: 02:00:15 (07:30min/km) – Puls 160 b/min
Schatzi ist heut’ mit dem Fahrrad mit gefahren, hat mich unterhalten und mir brav die Wasserflasche gereicht :-*
